Хроническая бессонница может вызвать депрессию

Хроническая бессонница может вызвать депрессию

22 октября 2019 г.,

Хроническая бессонница может вызвать депрессию

Специалисты предупреждают, что в крайних случаях хроническая бессонница может вызвать депрессию.

— Люди, страдающие бессонницей, могут ощущать себя слабыми, обескураженными и беспомощными в течение дня перед лицом собственной проблемы, ожидающей их вечером, и часто становятся замкнутыми и напряженными, — говорит врач Ульрих Водерхольцер, мастер по психосоматике и психотерапии..

Все это факторы риска развития подавлености, выделяет он..

Специалисты определяют бессонницу как проблемы с засыпанием, засыпанием или повторным засыпанием после раннего пробуждения как минимум несколько ночей на протяжении недели в течение не менее месяца..

Проблема подавлености состоит в том, что бессонница усугубляет депрессию и наоборот, и иногда хроническая бессонница может помогать подавлености, если она еще не вызвана ею..

Люди, страдающие тревожными расстройствами, или те, кто сейчас находится в состоянии сильного стресса, скорее будут испытывать проблемы с засыпанием или часто просыпаются ночью и опять сыпят..

Проблема считается хронической, если длится месяцы либо даже годы..

Первое средство — это гигиена сна, отмечает Водерхольцер, что прежде всего значит поддержание постоянного режима сна..

Тоже очень важно, чтобы атмосфера, в которой вы спите, была уютной и расслабляющей..

— Эти рекомендации высокоэффективны, если использовать их регулярно, как минимум, неделю или две. Это помогает многим людям лучше спать, — говорит Фольдерхольцер..

Для тех, кому не помогают, доступны психотерапия и лекарства..

По материалам Источник

Похожие записи