Настоящая причина боли в шее, вероятно, очень мало связана с плохой осанкой.

Реальная причина боли в шее, возможно, очень практически не связана с плохой осанкой.

11 ноября 2019 г.,

Настоящая причина боли в шее, вероятно, очень мало связана с плохой осанкой.

Если вы страдаете от болей в отделе шеи позвоночника, вы не один. Они считаются одной из ведущих причин инвалидности во всех странах мира, и за последние 25 лет встречается их существенный рост среди всех возрастов..

И хотя большинство эпизодов боли в шейке матки в большинстве случаев проходят в течение пары месяцев, от половины до трех четвертей людей, которые страдают от нее, будут испытывать более постоянные повторные эпизоды в дальнейшем..

Часто поговаривают, что есть «хорошие и плохие положения» тела и что определенные положения увеличивают боль в отделе шеи позвоночника, но подобное убеждение не подтверждается научными данными, — говорит Кристиан Уорсфолд, приглашенный лектор по физиотерапии в Университете Хартфордшира..

Исследования показывают, что появление боли в отделе шеи позвоночника очень часто это результат плохого сна, недостаточной физ. активности и очень высокого стресса..

Итак, не обращая внимания на усилия экспертов оказать влияние на вас, чтобы вы держали себя правильно и прямо при помощи самых разных «эргономичных» стульев, столов, клавиатур и прочих устройств, говоря иначе «жизненные факторы» (достаточный сон, постоянные процедуры и меньшая склонность стрессу) очень продуктивны. снятие и предотвращение боли в шее.

Миф о хорошей осанке

Недавнее исследование, проведенное на примере более чем 1000 подростков, не показало статистически важной связи между правильной осанкой и болью в отделе шеи позвоночника, не обращая внимания на существование некоторых подгрупп, например как те, кто сгорбился, или те, кто сидел прямо..

А конкретно, люди сидят в самых разнообразных позах, но, наверное, это не имеет ничего общего с болью в отделе шеи позвоночника. Исследование показало, что «поза» подростков больше связана с их настроением..

Исследования показывают, что даже изменение того, как вы сидите в ходе работы, говоря иначе «эргономические вмешательства» мало воздействуют на то, будет ли кто-то испытывать боль в шее..

В нескольких самых разных исследованиях специалисты следили за группами людей, которые не ощущают боли в шее, и за группами, которые ощущают ее лишь изредка. У определенных участников исследования появилась боль в шее, которую ученые основательно изучили..

Они выявили, что люди, жаловавшиеся на боли в отделе шеи позвоночника, делали тяжёлую и трудную работу, и что они мало спали и плохо спали. Плюс к этому, они были менее физически активны и более предрасположены к подавлености и скверному настроению. Их тело подвергалось большему стрессу, благодаря чему они ощущали стабильное напряжение в мышцах шеи..

Экспериментаторы выявили, что даже у девятилетних детей такие признаки, как утомленность и проблемы со сном, сопровождающиеся головными болями, болями в животе и скверным настроением, были факторами риска боли в отделе шеи позвоночника. За детьми наблюдали в течение четырех лет, пишет ScienceAlert..

Качественный сон, процедуры и отдых

Доказали, что сильные шейные мышцы, повседневные, даже короткие процедуры, даже каждодневная ходьба оберегают от боли в шее..

Все перечисленное выше, а еще качественный сон, подвижность и меньшая склонность стрессу способны решить ваши проблемы и не допустить боль в отделе шеи позвоночника..

Сядьте за стол так, как вам удобнее, не оставайтесь надолго в одном и том же положении, поменяйте его, так как это один из основных вариантов избежать судорог в шее.

Если вы досих пор чувствуете боль, попробуйте лечь спать раньше, попытайтесь расслабиться, к примеру, погуляйте после обеда..

И на последок, однако не менее важное: перестаньте отягощать себя тем, как вы сидите или ходите, так как наука, наверное, не располагает убедительными доказательствами феномена, называемого «плохая выправка», — говорит Кристиан Уорсфолд..

По материалам Источник

Закладка Постоянная ссылка.

Обсуждение закрыто.