Исследования подтвердили вот что происходит с человеком, который полностью проводит всего 2 часа в день

Исследования подтвердили: вот что происходит с человеком, который проводит в полной тишине всего 2 часа в день.!

15 ноября 2019 г.,

Исследования подтвердили вот что происходит с человеком, который полностью проводит всего 2 часа в день

В нашей занятой, беспокойной жизни; Проходят дни и годы, а мы не смотрим на то, насколько загрязнен наш мозг из-за всего, что регулярно происходит нас окружают..

Есть также звуковое загрязнение, которое слишком стимулирует наш мозг, вызывает стресс, перепады настроения, депрессию, волнение и многое иное..

Мы запрограммированы слышать некоторые звуки в обычной жизни, не замечая их. Звук телевизора, радио или людские толпы на улицах, наши телефоны мобильные, движение, уличный шум, шум из соседского дома … звучит везде и каждый раз.

Мы даже не понимаем, что эта излишняя стимуляция делает с клетками нашего мозга..

Исследования науки показывают, что это наносит больший ущерб, чем мы думаем, пишет The Minds Journal. Может ли это повреждение быть обратимым? Да, исследования науки тоже показывают, что тишина может исправить ситуацию, и вот как это делается:

1. Тишина помогает нам "взять себя в руки" и ощутить себя спокойнее.

Если бы мы могли себе позволить один или два часа тишины из дня в день, мы бы выполнили что-то крайне полезное для нашего разума и тела. В тишине наш мозг начинает приспособиться к более спокойному состоянию, а потом мы ощущаем себя расслабленными и спокойными..

Мы регулируем дыхание, замедляя работу мозга, взамен того, чтобы сосредотачиваться на стрессовых событиях. Они могут даже ощутить сонливость. Представьте, что вам не стоит смотреть телевизор или слушать радио, или вам не требуется мобильник..

Вдалеке от технологий в минимально возможное время. В контакте с самим собой. Тишина даёт это вам.

2. Молчание восстанавливает клетки нашего мозга.

Доказали, что тишина может омолаживать и воссоздавать клетки нашего мозга. Если мы проводим два часа в день в тишине, ваш мозг начнет процесс восстановления. Ваша память начнет улучшаться, вы почувствуете себя отдохнувшим и ваша стойкость к стрессу повысится..

Чем сильнее мозг, тем сильнее тело. Все начинается в данных небольших серых клеточках. Они реагируют на то, чему мы их подвергаем. Итак, если кормить наш мозг хорошей пищей (условно говоря), он станет здоровым и процесс старения замедлится..

3. Молчание приносит нам больше удовлетворения в долговременной перспективе.

Я надеюсь, что вы не пристрастились к телевидению, радио и смартфонам, игровым консолям и т. Д. Что ж, есть возможность, что мы пристрастились к одной из данных вещей, если меньше. Это современный жизненный образ. Мы не можем легко этого избежать.

Вы когда-либо останавливались и думали о том, какой была бы ваша жизнь, если бы у вас не было телевизора? Стоит подумать обо всех бессмысленных шоу и предвзятых новостях, которые мы смотрим по телевизору. В конце концов, что нам делать? Работаем, приходим домой, засыпаем перед телевизором, ложимся спать, на утро следующего дня просыпаемся и это все повторяем.

Выбросив эти вещи из собственной жизни, вы сможете найти оптимальный способ время проводить либо с семьей и друзьями, либо с самим собой. Удовольствие приходит, когда вы отбрасываете плохие привычки и заменяете их прекрасными. Вам понравится больше, это гарантировано.

4. Молчание увеличивает наши 5 чувств.

Когда мы сидим в тишине, мы действительно осознаем наше окружение, но в ином измерении. Мы слышим звуки, которых раньше не видели — звук ветра или, может быть, листья нежно затрагивают друг друга, движение ветвей деревьев, может быть, дальний звук животного …

Если мы находимся в городе, мы можем начать смотреть на каждый звук, но конструктивно. Становиться лучше не только наш слух, но и все наши иные чувства перемещаются в другой мир, и вот тогда мы приобретаем от них самую большую отдачу. Мы видим то, чего до этого не видели.

Тишина чистит наши чувства и разблокирует их.

5. Молчание делает лучше наше внимание.

Когда мы сидим на месте, мы даём нашему мозгу собственно то, что ему необходимо: концентрация. Это происходит естественно. Сосредоточенность — не значит думать о чем-то определенном, это не тот вид сосредоточения, которого мы пытаемся достигнуть во время медитации. Это другой фокус, когда вашему уму действительно позволено плутать от мысли к мысли..

Но в работе вы увидите, намеренно или без злого умысла, что ваш ритм замедляется, и это проявится на вашем внутреннем мире намного более здоровым образом. Это поможет вам сделать лучше ваше внимание и способность сосредоточиваться. Как только вы сделаете лучше эти способности, ваша способность учиться начнет расти, а одновременно с ней и ваша память..

6. Молчание делает нас более искренними.

Вы не можете избежать собственных самых глубоких мыслей, когда сидите в тишине. В определенный момент вы поймете, что действительно все больше и больше открыты собственным чувствам, мыслям, желаниям, сожалениям, собственной печали …

Когда вы проводите время в одиночестве в тишине, вы начинаете смотреть на себя — не как на отражение в зеркале, а как на себя другими глазами. Глазами вашего разума. Когда вы научитесь быть честным с собой, ваши коммуникативные способности улучшатся не только с самим собой, но и с остальным миром..

Вы сможете лучше определить собственные проблемы и сможете подходить к ним довольно спокойным и разумным способом, благодаря которому вы легко найдете решения..

7. Молчание замедляет наш быстрый ритм.

В нашей беспокойной жизни мы заполнены работой, семейными проблемами, проблемами, которые нам доставляют другая категория людей. Мы живём в спешке, и наша жизнь проходит. Нам необходимо замедлиться и попробовать каждый настоящий момент.

В этом нам приходит на помощь тишина. Он успокаивает наши тела и расслабляет. Мы больше осознаем настоящий момент, и это учит нас ценить «в настоящий момент»..

По материалам Источник

Похожие записи