Исследования показывают, что с настоящей музыкой вы тренируетесь лучше.

Исследования показывают, что с реальной музыкой вы тренируетесь лучше.

Исследования показывают, что с настоящей музыкой вы тренируетесь лучше.

независимо от того, слушаете ли вы «Naughty Girl» Бейонсе, «Untouchable» Тейлора Свифта или «Lose Yourself» Эминема, которые вдохновляют вас на более интенсивные процедуры, каждый знает, что слушание музыки во время тренировок — это хороший метод тренироваться дольше и энергичнее..

Чем быстрее музыка, тем лучше для репетиций?

Согласно исследованию, размещённому в воскресенье в журнале Frontiers in Psychology, согласно исследованию, размещённому в воскресенье в журнале Frontiers in Psychology, ускоренная музыка, соответственная 170 сердечным ударам за минуту, понижает чувство напряжения и увеличивает сердечно-сосудистые эффекты лучше, чем медлительная музыка..

Ученые выяснили, что музыка может сделать лучше и закрепить настроение перед тренировкой, снять утомленность и боль во тренировочное время, а еще помогать увеличению силы и выносливости..

«Мы выявили, что слушание музыки в намного быстром темпе с упражнениями приводит к самому большому количеству ударов и наименьшему чувству усталости если сравнивать с упражнениями без музыки», — говорит автор исследования Лука Ардиго, профессор Университета Вероны..

«Это значит, что процедуры казались менее утомительными, но были более полезными с точки зрения укрепления физической формы»..

Исследования показали, что эффект от тренировок на выносливость, например как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание, больше, чем от тренировок большой интенсивности, например как поднятие тяжестей и прочие периодические процедуры большой интенсивности..

Эти результаты подтверждают исследования 2011 года, когда было показано, что тенденция к очень быстрому музыкальному ритму повышает интенсивность тренировок — в этом случае езда на велосипеде..

«В каком-нибудь смысле музыку можно назвать легальным стимулятором», — говорит ученый..

Ученые советуют самостоятельно приготовить коктейль из любимых песен, исходя из их темпа. В сети интернет существует очень много приложений, которые дают возможность сразу определять ритм каждой индивидуальной песни..

Подобным образом, ритм «Lose Yourself» Эминема составляет 171 удар / удар за минуту (BPM), «Empire State of Mind» Джея Зиева 173 и песни Бейонсе «Naughty Girl» 199. «Untouchable» Тейлор Свифт имеет ритм 200, а «Thousand» Моби от 137 до рекордных 1015 ударов за минуту согласно Книге рекордов Гиннеса.

По материалам Источник

Закладка Постоянная ссылка.

Обсуждение закрыто.