Эта дурная привычка пользоваться мобильными телефонами — одна из причин усталости и нервозности.

Телефоны мобильные, планшетные компьютеры и экраны телевизоров — последнее, на что необходимо смотреть перед тем как ложиться спать..

Эта дурная привычка пользоваться мобильными телефонами - одна из причин усталости и нервозности.


Вы, наверняка, уже слыхали, что просмотр мобильника перед тем как ложиться спать плохо проявляется у нас на здоровье, но остается вопрос, почему это так??

Как показывают исследования, этот метод засыпания мешает нам заснуть и мешает нам хорошо спать и мечтать..

Телефоны мобильные, планшетные компьютеры и экраны телевизоров — последнее, на что необходимо смотреть перед тем как ложиться спать. Просмотр экрана перед тем как ложиться спать оказывает влияние не только на контент, но и на то, что мозг не выделяет мелатонин (гормон сна)..

Вот почему у нас проблемы с бессонницей, а на следующий день мы нервничаем, недосыпаем и благодаря этому ослабляем собственный иммунитет..

Эксперты рекомендуют взамен того, чтобы смотреть на экран, за полчаса до сна читаем или затемняем комнату и просто ложимся, глубоко дышим и подобным образом расслабляем собственное тело и бережно уложили его спать..

По материалам Источник

Похожие записи