Почему мы устали после долгих размышлений

Почему мы устали после долгих размышлений?

11 декабря 2019 г.,

Почему мы устали после долгих размышлений

Мозг будет примерно 1/50 общей массы нашего тела, однако он потребляет 1/5 кислорода, которым мы дышим. Это природное предположение, что перегрузка мозга приводит к некоторой летаргии, но в действительности это совершенно не так..

Почему мы устали после долгих размышлений

Значительную часть используемой энергии мозг применяет исключительно для поддержания собственных важных функций. Остальное, около 1/10 энергии, расходуется на перекачку ионов Na и калия через клеточные мембранной ткани мозга — легкий процесс, который поддерживает нейроны в готовности к действию. Определенные умственные действия, например разговоры с компанией друзей или разгадывание кроссвордов, не потребляют приличного количества добавочной энергии..

Впрочем исследования показали, что люди замедляются после выполнения очень сложных умственных задач. Самуэле Маркора из Кентского университета провел эксперимент, в котором разделил испытуемых на две группы. Первой группе было предложено сыграть в интеллектуально непростую компьютерную игру, а респонденты второй группы посмотрели документальный фильм о поездах и гоночных автомобилях..

Потом им двоим было проведено испытание на выносливость на велотренажере. Маркора поняла, что люди, которые были «умственно истощены» компьютерными играми, проявляли намного меньшую выносливость, чем те, кто смотрел документальный фильм. Казалось, что их упорные мысли физически их истощили..

В то же время Маркора не обнаружила никакой связи между умственной задачей и сердечно-сосудистой реакцией, такой как артериальное давление, частота сокращений сердца или потребление кислорода. Иначе говоря их умственные процедуры не должны были так очень влиять на их физическое состояние, они просто изменили их восприятие трудности физической задачи. Он объясняет результаты, применяя новую психобиологическую модель, которая рассматривает баланс между мотивацией и усилием как ключевой фактор, определяющий, сколько мы в действительности выдержим определенное физическое усилие..

Мы перестанем тренироваться не благодаря тому, что нашим мышцам следует больше кислорода и добавочной энергии, а благодаря тому, что усилия, которые нам требуется приложить, больше, чем дальнейшее вознаграждение. По этой причине не стоит изумляться, что после дня, проведенного на работе, сидя в комфортных креслах, все еще трудно выполнять конкретные задачи, и мы чувствуем утомленность..

Маркора надеется, что результаты его исследования смогут помочь найти способы борьбы с умственной усталостью. Один из видов — кофеин. Маркора проводил эксперименты, финансируемые Минобороны Англии, в которых он применял жевательные резинки с высокими дозами кофеина, которые дают возможность ему усваиваться гораздо быстрее, чем таблетки кофеина или кофе..

Результаты показали, что кофеин существенно оказывает влияние на обратный процесс снижения физической работоспособности при выполнении задания, вызванный умственным переутомлением. Маркора выдвигает гипотезу про то, что кофеин блокирует действие аденозина, химического вещества, которое считается важной частью нашего мозга и связано с умственной усталостью. Еще более интересной считается его идея про то, что мозг можно тренировать, чтобы увеличить выносливость и сделать меньше результаты умственной усталости..

Маркора работает над этим, и если его тесты окажутся успешными, это станет убедительным свидетельством психобиологической теории причины усталости. Это могло бы позволить спортсменам и всем, кто подвергается физнагрузкам, сделать лучше собственные результаты абсолютно иначе В то время, когда они думают, что их тело больше не может держать эти физнагрузки..

По материалам Источник

Похожие записи