Когда здоровье противоречит иным потребностям.
Миллионы различных людей по всему миру работают ночью без особенных официальных данных. Согласно новому исследованию Принстонского университета, от 7 до 15 процентов рабочей силы в промышленно развитых странах использованы в той или другой форме работы в ночное время суток, не обращая внимания на свидетельства ее плохого влияния на человеческое здоровье..
«Главная проблема — это наши внутренние биологические часы, и они настроены на внешний мир, другими словами на действие циклов темноты и света», — говорит Рассел Фостер, специалист по проблемам сна и профессор Оксфордского университета. Он объясняет механизмы действия биологических часов на людей и говорит, что их игнорирование активирует механизм стресса. Потом стресс повышает уровень сахара в крови и кровяное давление собственно благодаря тому, что организм готовится отозваться на потенциальную опасность, «которой в действительности не есть — так как мы просто на работе», — отмечает Фостер..
Высокий уровень стресса может даже привести к сердечно-сосудистым заболеваниям или нарушениям вещественного обмена, таким как диабет 2 типа. Стресс также усложняет работу иммунной системы, и это замечательная основа для более больших коэффициентов рака толстой кишки или груди..
ВОЗ (ВОЗ) классифицировала ночную работу как потенциальную причину рака. Это долговременные результаты, но недостаток сна вызывает и острые. Наиболее видна утомленность, по этой причине информация не воспринимается соответствующим образом, социальные сигналы ошибочно интерпретируются и теряется возможность сочувствия. Сменяемые рабочие также мучаются от трудностей с сердцем, вызванных постоянной работой, которая противоречит биологическим ритмам..
Стоит еще сказать что, как знает любой человек, работавший в ночную смену, после них непросто убрать пальцы с нездоровой пищи. Есть исследования, которые поговаривают, что потребление углеводов увеличивается на 35-40 процентов всего через 4-5 дней сокращенного ночного сна из-за высокого уровня гормона грелина, который изменяет ощущение голода..
Конкретно он заставляет нас недоедать и поощряет потребление сахара и углеводов. «В конечном итоге, это не очень хорошо для линии или состояния, такого как диабет 2 типа», — добавил Фостер..
Кроме растущего числа медосмотров, работники, которым необходимо работать ночью, обязаны иметь рядом здоровую пищу, особенно фрукты, из-за риска сердечно-сосудистых болезней и нарушений вещественного обмена, например как диабет..
Марко Хафнер из Исследовательского института Rand Europe говорит, что правительства все больше осознают эту серьезную проблему: Центры по контролю и профилактике болезней США объявляют лишение сна эпидемией общественного здравоохранения..
Подобным образом, растет осознание того, что недостаток сна считается проблемой общественного здравоохранения..
По материалам Источник
