Грипп с этими пятью суперпродуктами вы будете здоровы как бык! (вот те)

Грипп: с этими пятью суперпродуктами вы здоровы, как бык! (Вот те)

Эти пять суперпродуктов следует есть часто

С этими пятью продуктами вы всегда будете здоровы. Тем более в сезоны гриппа и простуд. Для нашего организма необходимы белки, углеводы и жиры в установленном соответствии..
И эти продукты дают нам то, что нам необходимо.
Плоды чрезвычайно полезны для нашего организма. Однако некоторые особенно ценны для нашего здоровья.
Апельсины полны витамина С, содержат много клетчатки и антиоксидантов..
Бананы богаты калием и клетчаткой.
Эксперты рекомендуют есть овощи как минимум несколько раз в день. Это помогает нам закрепить иммунитет и обезопасить себя от заболеваний..
Простуда и вирусы тоже убегают от нас. И в сезон гриппа и простуд. Один из очень полезных овощей — брокколи. Т
Он содержит огромное количество калия и витамина С..
Овощи также содержат ряд полезных микроэлементов. Это магний, цинк, марганец и железо. Также, они довольно богаты клетчаткой и белком..
И наиболее интересное, что брокколи обладает антивирусными характеристиками, потому как содержит огромное количество селена. Стоит еще сказать что, есть у них еще одно прекрасное качество..
Это сильный антистрессовый овощ. И это их делает очень ценными и полезными..
Если вы хотите здоровый ужин, просто кушайте лосося.
Он содержит огромное количество витамина D и жирных кислот омега-3, важных для мозга. Рыба также содержит много белка..
Итак, вы сочетаете это с овощами, вы просто получаете десятину за здоровую пищу.
Есть люди, не любящие лосось. Тогда вы легко сможете заменить его тунцом.
Он содержит белок и низкокалорийен. Он прекрасно подойдет для бутербродов, ключевых блюд и салатов..
Яйца также относятся к категории суперпродуктов. По некоторым данным, они тяжёлые и тяжело перевариваемые, но богаты белком.Куриный продукт содержит фактически всю таблицу Менделеева..
Они чрезвычайно богаты витаминами A, D, B1, B12, B6. Также они содержат фосфор, железо, кальций, калий, медь, йод, кобальт, ценные белки и биорегуляторы..
И если в настоящий момент не принять, что яйцо — супер еда, когда то это делать..
Источник: www.topactualno.com

Похожие записи